ご存知でしたか?酵素がとても重要なこと
酵素には体内で生成される「消化酵素」「代謝酵素」と食事から摂取する「食物酵素」があります。
体内酵素は1年で作られる量が決まっていますが、この量は20代をピークに減少していきます。
そのため体の外から食物酵素を積極的に補う必要があります。
この食物酵素を効率的に摂ることができるのがフローラ酵素ドリンクです。

フローラ酵素ドリンク

美味しいから続けられる。
あなたの美容と健康をサポートする
「フローラ酵素ドリンク」
■ファスティングや置き換えダイエットにピッタリ
■オリゴ糖やナノ乳酸菌、水溶性食物繊維を配合
■国産の野菜や果物を中心とした自然由来の成分だけで作った酵素ドリンク

自然本来のチカラを活かした味が美味しい

3年以上の年月をかけて発酵させた植物発酵エキス

健康と美しさをサポートする成分がたっぷり
journal
すべてを表示する-
【2025年上半期】人気ダイエット方法ランキング! 美容や腸活も叶える最新トレンドをチェック
2025年上半期のダイエットトレンドとは?「ダイエット=体重を減らすだけのもの」というイメージは、少しずつ変わりつつあります。特に2025年上半期は、「無理なく続けられる」「美容や腸内環境への意識も高められる」といった、心と体のバランスを大切にしたスタイルが注目を集めています。 過度な食事制限や激しい運動に頼らず、日常に自然に取り入れやすい方法が選ばれる傾向にあり、置き換えダイエットやファスティング、腸活などがその代表例です。これらは「無理をしないこと」を前提にしており、忙しい日々を送る方でも実践しやすいという点が人気の理由とされています。 また、酵素ドリンクやプロテインなどを活用し、バランスのとれた食事を意識する人も増えています。ただし、すべての方に当てはまるわけではなく、感じ方や変化には個人差があります。だからこそ、自分のライフスタイルや体調に合わせて、無理なく取り組める方法を選ぶことが大切です。 本記事では、そんな2025年上半期に注目を集めているダイエット方法をランキング形式でご紹介しながら、人気の背景や取り入れ方のコツについて、分かりやすくお伝えしていきます。 前回の記事はこちら↓[relation_link type='card' url='https://gongorojp.com/blogs/journal/column-okikaediet_gamanshinai'] 2025年上半期・人気ダイエットランキングTOP5 2025年上半期、世の中の健康や美容への関心はますます高まり、「続けやすさ」や「生活へのなじみやすさ」を重視したダイエット方法が話題を集めています。ここでは、SNSや口コミ、健康志向の高いユーザーの動向などをもとに注目されている人気のダイエット方法TOP5をランキング形式でご紹介します。実践方法や取り入れやすさなどを中心にご紹介します。 ◆第1位|置き換えダイエット:手軽さと続けやすさで人気No.1 手軽さと習慣化のしやすさが人気の理由。 2025年人気No.1を誇るのが「置き換えダイエット」です。この方法は、1日3食のうちの1食、または間食を、低カロリーで栄養バランスのとれた食品やドリンクに置き換えるというスタイル。多忙な人でも取り組みやすく、長期間継続する人も多いのが特徴です。 最近では、プロテインドリンクやスムージー、酵素ドリンクなど、さまざまなタイプの置き換え商品が登場しており、美容や腸内環境を意識した成分が含まれている商品も多く展開されています。これにより、「置き換え=我慢」ではなく、「置き換え=楽しく取り入れる」スタイルへと進化しています。 味のバリエーションが豊富なことや、持ち運びしやすいパウチ・シェイカータイプの製品も増えているため、ライフスタイルに合わせた柔軟な使い方ができるのも高ポイント。SNSでは「#朝だけ置き換え」「#ゆる置き換え生活」など、実践者のリアルな声がシェアされており、共感を集めています。 [relation_link type='card' url='https://gongorojp.com/blogs/journal/column-okikae_diet'] ◆第2位|ファスティング(プチ断食):腸を休めてリズムを整える 体内リズムを整える“休息”の発想から支持を獲得。 「ファスティング」は、食事を一定時間控えることで消化器官を休ませる考え方に基づいたダイエット方法です。なかでも「プチ断食」と呼ばれる短時間の断食スタイル(例:16時間食べない+8時間の間に食事をとる)や、「週末だけファスティング」といった軽めの取り組み方が人気を集めています。 ファスティング中には、水分補給を意識しながら酵素ドリンクなどを取り入れる人も多く、必要な栄養を補いながら実践することで、無理なく続けられる工夫がされています。あくまで一つの選択肢として、自分の体調と相談しながら行うことが前提です。 この方法は、「食べない」ことが目的ではなく、「食べない時間をつくることで自分の体と向き合う」ことに意義を見出す方も多く、近年の“自分ケア”ブームとも合致しています。SNSでも「スッキリした朝を感じた」などの感想がシェアされていますが、感じ方には個人差があります。 [relation_link type='card' url='https://gongorojp.com/blogs/journal/column-fasting_kihon'] ◆第3位|腸活ダイエット:内側から整えるアプローチ 内側からのケアに注目が集まる「新定番」。 腸内環境を意識した「腸活ダイエット」も、引き続き注目されています。これは、腸内バランスを整えることを意識して、発酵食品や食物繊維、水分などを意識的に取り入れ、腸のはたらきをサポートしようとするものです。 この方法の魅力は、特別な道具や商品がなくても始められること。たとえば、朝食にヨーグルトを追加したり、白米を雑穀ごはんにしたりするだけで、日々の食生活に無理なく取り入れられます。あわせて、食事記録や排便のリズムを意識することで、自分の体調管理にもつながるという実感の声も聞かれます。 また、「腸活×置き換え」などのハイブリッド型ダイエットを取り入れる人も増加中。腸の状態が整うことで全身に良い影響があると考える人も多く、肌の調子や気分に変化を感じたという声も見られます。...
【2025年上半期】人気ダイエット方法ランキング! 美容や腸活も叶える最新トレンドをチェック
2025年上半期のダイエットトレンドとは?「ダイエット=体重を減らすだけのもの」というイメージは、少しずつ変わりつつあります。特に2025年上半期は、「無理なく続けられる」「美容や腸内環境への意識も高められる」といった、心と体のバランスを大切にしたスタイルが注目を集めています。 過度な食事制限や激しい運動に頼らず、日常に自然に取り入れやすい方法が選ばれる傾向にあり、置き換えダイエットやファスティング、腸活などがその代表例です。これらは「無理をしないこと」を前提にしており、忙しい日々を送る方でも実践しやすいという点が人気の理由とされています。 また、酵素ドリンクやプロテインなどを活用し、バランスのとれた食事を意識する人も増えています。ただし、すべての方に当てはまるわけではなく、感じ方や変化には個人差があります。だからこそ、自分のライフスタイルや体調に合わせて、無理なく取り組める方法を選ぶことが大切です。 本記事では、そんな2025年上半期に注目を集めているダイエット方法をランキング形式でご紹介しながら、人気の背景や取り入れ方のコツについて、分かりやすくお伝えしていきます。 前回の記事はこちら↓[relation_link type='card' url='https://gongorojp.com/blogs/journal/column-okikaediet_gamanshinai'] 2025年上半期・人気ダイエットランキングTOP5 2025年上半期、世の中の健康や美容への関心はますます高まり、「続けやすさ」や「生活へのなじみやすさ」を重視したダイエット方法が話題を集めています。ここでは、SNSや口コミ、健康志向の高いユーザーの動向などをもとに注目されている人気のダイエット方法TOP5をランキング形式でご紹介します。実践方法や取り入れやすさなどを中心にご紹介します。 ◆第1位|置き換えダイエット:手軽さと続けやすさで人気No.1 手軽さと習慣化のしやすさが人気の理由。 2025年人気No.1を誇るのが「置き換えダイエット」です。この方法は、1日3食のうちの1食、または間食を、低カロリーで栄養バランスのとれた食品やドリンクに置き換えるというスタイル。多忙な人でも取り組みやすく、長期間継続する人も多いのが特徴です。 最近では、プロテインドリンクやスムージー、酵素ドリンクなど、さまざまなタイプの置き換え商品が登場しており、美容や腸内環境を意識した成分が含まれている商品も多く展開されています。これにより、「置き換え=我慢」ではなく、「置き換え=楽しく取り入れる」スタイルへと進化しています。 味のバリエーションが豊富なことや、持ち運びしやすいパウチ・シェイカータイプの製品も増えているため、ライフスタイルに合わせた柔軟な使い方ができるのも高ポイント。SNSでは「#朝だけ置き換え」「#ゆる置き換え生活」など、実践者のリアルな声がシェアされており、共感を集めています。 [relation_link type='card' url='https://gongorojp.com/blogs/journal/column-okikae_diet'] ◆第2位|ファスティング(プチ断食):腸を休めてリズムを整える 体内リズムを整える“休息”の発想から支持を獲得。 「ファスティング」は、食事を一定時間控えることで消化器官を休ませる考え方に基づいたダイエット方法です。なかでも「プチ断食」と呼ばれる短時間の断食スタイル(例:16時間食べない+8時間の間に食事をとる)や、「週末だけファスティング」といった軽めの取り組み方が人気を集めています。 ファスティング中には、水分補給を意識しながら酵素ドリンクなどを取り入れる人も多く、必要な栄養を補いながら実践することで、無理なく続けられる工夫がされています。あくまで一つの選択肢として、自分の体調と相談しながら行うことが前提です。 この方法は、「食べない」ことが目的ではなく、「食べない時間をつくることで自分の体と向き合う」ことに意義を見出す方も多く、近年の“自分ケア”ブームとも合致しています。SNSでも「スッキリした朝を感じた」などの感想がシェアされていますが、感じ方には個人差があります。 [relation_link type='card' url='https://gongorojp.com/blogs/journal/column-fasting_kihon'] ◆第3位|腸活ダイエット:内側から整えるアプローチ 内側からのケアに注目が集まる「新定番」。 腸内環境を意識した「腸活ダイエット」も、引き続き注目されています。これは、腸内バランスを整えることを意識して、発酵食品や食物繊維、水分などを意識的に取り入れ、腸のはたらきをサポートしようとするものです。 この方法の魅力は、特別な道具や商品がなくても始められること。たとえば、朝食にヨーグルトを追加したり、白米を雑穀ごはんにしたりするだけで、日々の食生活に無理なく取り入れられます。あわせて、食事記録や排便のリズムを意識することで、自分の体調管理にもつながるという実感の声も聞かれます。 また、「腸活×置き換え」などのハイブリッド型ダイエットを取り入れる人も増加中。腸の状態が整うことで全身に良い影響があると考える人も多く、肌の調子や気分に変化を感じたという声も見られます。...
-
好きな物を我慢しない!楽しく続ける「置き換えダイエット」のコツ~酵素ドリンクで腸活&美容もサポート~
「ダイエット=我慢」というイメージを持っている人も多いのではないでしょうか。 「ダイエット中なのに、ついスイーツに手が…」「好きな食べ物を我慢しすぎてストレスがたまる」——そんな経験はありませんか? ダイエットと聞くと、つい「食べちゃダメ」「我慢が必要」と思いがち。でも、実は“好きな物を楽しみながらでも”ダイエットはできるんです。 無理に我慢を重ねると、ストレスがたまり反動で食べ過ぎてしまうことも。そんな時におすすめなのが、メリハリを意識した“置き換えダイエット”。今回は、酵素ドリンクを活用した置き換えダイエットのコツや、美容・腸活へのうれしいアプローチについてご紹介します。 前回の記事はこちら↓[relation_link type='card' url='https://gongorojp.com/blogs/journal/column-okikaediet_undougirai'] 好きな物を楽しみながら痩せるには「メリハリ」が大事 「ダイエット中だけど、大好きなスイーツを我慢するのがつらい…」そんな悩みを抱える方は多いのではないでしょうか。好きな物を完全に断つダイエットは、心身にストレスがかかり、継続が難しくなることもあります。そこで意識したいのが、“食べる時と控える時のメリハリ”です。 たとえば、週に1〜2回は好きな物を楽しむ“ご褒美デー”を設け、その前後の食事を軽めにするなど、バランスを取りながら食生活を整えていく方法です。食べたら調整する——そんなリズムを作ることで、無理なく楽しみながら体づくりをサポートできます。 メリハリのある食習慣は、長く続けやすく、結果的に生活全体の見直しにもつながるかもしれません。 置き換えダイエットのすすめ 「しっかり食べたいけど、摂取カロリーは抑えたい」——そんなときに役立つのが置き換えダイエットです。これは1日3食のうち1食を、カロリーや糖質が抑えられた飲料や食品に置き換える方法で、無理なく食事量の調整をしたい方に選ばれています。 置き換えるタイミングは、ライフスタイルに合わせて選べますが、特におすすめなのが夕食の置き換え。夜は活動量が減るため、軽めに済ませることでバランスが取りやすくなります。 また、置き換えを習慣化することで、自然と食生活を見直すきっかけにも。極端な制限をするのではなく、毎日の中に「調整」を取り入れるスタイルは、無理なく継続しやすい方法のひとつといえるでしょう。 酵素ドリンクで腸活しながら美容ケアも◎ 置き換えダイエットに取り入れやすいアイテムとして人気なのが、酵素ドリンクです。果物や野菜などを発酵させたエキスを含む酵素ドリンクは、食事の代わりとして手軽に摂取できるのが魅力。固形物を摂らずに済む分、胃腸を休める時間を持てる点も、日々の食生活を見直したい方に注目されています。 また、腸活を意識したい方にも酵素ドリンクはおすすめされています。食物繊維や発酵由来成分などを含むものを選ぶことで、毎日のスッキリをサポートしながら、内側からのケアを意識したい方にも人気です。 さらに、腸内環境が整いやすい食生活は、巡りや肌の調子にも関係していると言われており、美容意識の高い方にも親しまれています。酵素ドリンクは、美容と健康を意識した食習慣の一部として取り入れやすい存在と言えるでしょう。 実際に好きな物を食べて成功した例 「甘い物が大好きで、何度もダイエットに失敗してきた」という女性のケースをご紹介します。これまで、極端な食事制限を繰り返してきましたが、ストレスがたまり、結果的にリバウンドしてしまうことが多かったそうです。 そこで彼女は、「好きな物を完全に我慢しないダイエット法」に切り替えることにしました。具体的には、週に1〜2回だけご褒美としてスイーツを楽しむ日を設定し、その他の日は夕食を酵素ドリンクに置き換えるスタイルを継続。 すると、少しずつ体の変化を実感し、「無理なく続けられる」という前向きな気持ちで日々を過ごせるようになったそうです。 このように、好きな物を楽しむ日と、調整する日を分けるメリハリのある方法なら、ストレスを溜めずに継続しやすく、食生活を見直すきっかけにもなります。 [relation_link type='card' url='https://gongorojp.com/blogs/journal/immune-system'][relation_link type='card' url='https://gongorojp.com/blogs/journal/column-recipe'] 我慢しないダイエットで、心も体も美しく...
好きな物を我慢しない!楽しく続ける「置き換えダイエット」のコツ~酵素ドリンクで腸活&美容もサポート~
「ダイエット=我慢」というイメージを持っている人も多いのではないでしょうか。 「ダイエット中なのに、ついスイーツに手が…」「好きな食べ物を我慢しすぎてストレスがたまる」——そんな経験はありませんか? ダイエットと聞くと、つい「食べちゃダメ」「我慢が必要」と思いがち。でも、実は“好きな物を楽しみながらでも”ダイエットはできるんです。 無理に我慢を重ねると、ストレスがたまり反動で食べ過ぎてしまうことも。そんな時におすすめなのが、メリハリを意識した“置き換えダイエット”。今回は、酵素ドリンクを活用した置き換えダイエットのコツや、美容・腸活へのうれしいアプローチについてご紹介します。 前回の記事はこちら↓[relation_link type='card' url='https://gongorojp.com/blogs/journal/column-okikaediet_undougirai'] 好きな物を楽しみながら痩せるには「メリハリ」が大事 「ダイエット中だけど、大好きなスイーツを我慢するのがつらい…」そんな悩みを抱える方は多いのではないでしょうか。好きな物を完全に断つダイエットは、心身にストレスがかかり、継続が難しくなることもあります。そこで意識したいのが、“食べる時と控える時のメリハリ”です。 たとえば、週に1〜2回は好きな物を楽しむ“ご褒美デー”を設け、その前後の食事を軽めにするなど、バランスを取りながら食生活を整えていく方法です。食べたら調整する——そんなリズムを作ることで、無理なく楽しみながら体づくりをサポートできます。 メリハリのある食習慣は、長く続けやすく、結果的に生活全体の見直しにもつながるかもしれません。 置き換えダイエットのすすめ 「しっかり食べたいけど、摂取カロリーは抑えたい」——そんなときに役立つのが置き換えダイエットです。これは1日3食のうち1食を、カロリーや糖質が抑えられた飲料や食品に置き換える方法で、無理なく食事量の調整をしたい方に選ばれています。 置き換えるタイミングは、ライフスタイルに合わせて選べますが、特におすすめなのが夕食の置き換え。夜は活動量が減るため、軽めに済ませることでバランスが取りやすくなります。 また、置き換えを習慣化することで、自然と食生活を見直すきっかけにも。極端な制限をするのではなく、毎日の中に「調整」を取り入れるスタイルは、無理なく継続しやすい方法のひとつといえるでしょう。 酵素ドリンクで腸活しながら美容ケアも◎ 置き換えダイエットに取り入れやすいアイテムとして人気なのが、酵素ドリンクです。果物や野菜などを発酵させたエキスを含む酵素ドリンクは、食事の代わりとして手軽に摂取できるのが魅力。固形物を摂らずに済む分、胃腸を休める時間を持てる点も、日々の食生活を見直したい方に注目されています。 また、腸活を意識したい方にも酵素ドリンクはおすすめされています。食物繊維や発酵由来成分などを含むものを選ぶことで、毎日のスッキリをサポートしながら、内側からのケアを意識したい方にも人気です。 さらに、腸内環境が整いやすい食生活は、巡りや肌の調子にも関係していると言われており、美容意識の高い方にも親しまれています。酵素ドリンクは、美容と健康を意識した食習慣の一部として取り入れやすい存在と言えるでしょう。 実際に好きな物を食べて成功した例 「甘い物が大好きで、何度もダイエットに失敗してきた」という女性のケースをご紹介します。これまで、極端な食事制限を繰り返してきましたが、ストレスがたまり、結果的にリバウンドしてしまうことが多かったそうです。 そこで彼女は、「好きな物を完全に我慢しないダイエット法」に切り替えることにしました。具体的には、週に1〜2回だけご褒美としてスイーツを楽しむ日を設定し、その他の日は夕食を酵素ドリンクに置き換えるスタイルを継続。 すると、少しずつ体の変化を実感し、「無理なく続けられる」という前向きな気持ちで日々を過ごせるようになったそうです。 このように、好きな物を楽しむ日と、調整する日を分けるメリハリのある方法なら、ストレスを溜めずに継続しやすく、食生活を見直すきっかけにもなります。 [relation_link type='card' url='https://gongorojp.com/blogs/journal/immune-system'][relation_link type='card' url='https://gongorojp.com/blogs/journal/column-recipe'] 我慢しないダイエットで、心も体も美しく...
-
運動なしでもキレイに痩せる!酵素×置き換えダイエットで腸活美容習慣
運動が苦手でも「キレイに痩せたい」あなた。「ダイエットしたいけれど、運動はどうしても苦手…」「ジムやランニングは続かないし、そもそも時間もない…」そんな悩みを感じていませんか? 無理な運動や過度な食事制限を繰り返しては挫折…そんな経験を繰り返してしまうと、ダイエットそのものに苦手意識を持ってしまいますよね。でも、実は“運動しなくても取り入れやすいダイエット方法”は意外とたくさんあります。 近年では、食事を見直す「置き換えダイエット」や、発酵の力を取り入れた「酵素ドリンク」、腸内環境を意識する「腸活」といった、体にやさしいアプローチが注目されています。特に、美容や健康を意識したい方にとって、こうした習慣はライフスタイルに無理なく組み込みやすく、続けやすいのが魅力です。 この記事では、運動が苦手な方でもムリなく取り入れられるダイエット法を、やさしく・わかりやすく解説していきます。あなたに合った“頑張りすぎないキレイ習慣”を、一緒に見つけてみませんか? 前回の記事はこちら↓[relation_link type='card' url='https://gongorojp.com/blogs/journal/column-okikaediet_fasting_chigai'] 運動が苦手でもダイエットはできる! 「痩せたいけど運動は苦手…」そんな悩みを持つ方は、実は少なくありません。ジョギングや筋トレなどの本格的な運動は、時間も気力も必要ですし、始めるのにハードルを感じることもあるでしょう。 しかし、ダイエットの基本は“摂取カロリーと消費カロリーのバランス”を整えること。必ずしもハードな運動だけが正解ではありません。むしろ、無理なく継続できる方法こそが、日々の習慣として定着しやすく、結果につながりやすいのです。 たとえば、食事の内容を少し見直したり、置き換えダイエットを取り入れて摂取量を調整したりと、生活の中でできる小さな工夫が積み重なれば、体にやさしくアプローチできます。さらに、腸内環境を意識する“腸活”や、食事の質にこだわることも、美容や健康を保つ上で大切なポイントとなります。 「運動しなければ痩せられない」と思い込まず、自分に合ったやり方を見つけることが、ストレスを感じずに続けるコツ。運動が苦手でもできる、ラクしてキレイを目指す習慣を、まずはできることから始めてみましょう。 置き換えダイエットってどんな方法? 「食事をガマンせずに体を整えたい」「手軽にできる方法を探している」そんな方に注目されているのが置き換えダイエットです。これは、1日3食のうち1食または2食を、低カロリーで栄養バランスに配慮された食品やドリンクに置き換える方法で、無理な制限をせずに続けやすい点が特徴です。 置き換えるタイミングや内容は人それぞれ。朝食を置き換える人もいれば、夕食を軽めにするケースもあります。続けやすさを優先するなら、生活リズムや空腹感に応じて、無理のないタイミングを選ぶことがポイントです。 ◆朝食を置き換えるメリット 朝はバタバタしがちで、しっかり食事を用意するのが難しいという方も多いですよね。そんな時は、酵素ドリンクやスムージー、プロテインドリンクなどを活用するのもひとつの方法。手軽で満足感があり、朝の時間を有効に使えるのが魅力です。 ◆夕食の置き換えはどう? 夜は活動量が減るため、食事の量を調整しやすい時間帯でもあります。スープや雑炊、豆腐を使った軽めの献立にしたり、消化に配慮した食品を選ぶことで、身体への負担も抑えやすくなります。 「置き換える」というと大げさに感じるかもしれませんが、実は自分のペースで調整できる、柔軟な方法。日常にそっと取り入れられる、そんなダイエットスタイルです。 酵素ドリンクの特徴と取り入れ方 最近よく耳にする「酵素ドリンク」。酵素とは、本来体内にも存在するたんぱく質の一種で、食べ物の消化や吸収をサポートする役割があるとされています。酵素ドリンクは、野菜や果物、海藻、穀物などを発酵させて作られた飲み物で、忙しい現代人の栄養補助や食習慣の見直しに取り入れられることが多くなっています。 健康的なライフスタイルの一環として、置き換えダイエットや腸活、美容習慣のサポートに使いたいという方にも注目されています。 ◆酵素ドリンクの主な特徴とは? 酵素ドリンクは、商品ごとに含まれる素材や製法が異なりますが、多くは以下のような特徴を持っています。 ・野菜や果物、発酵成分などを使用している・液体タイプで手軽に飲める・甘みやフルーティな味わいのものが多く飲みやすい・食生活のバランスを整えるきっかけとして活用できる また、加熱を控えた製法で作られている商品もあり、素材本来の風味を楽しめるのも魅力の一つです。 ◆どのように取り入れればいいの? 酵素ドリンクは、朝の食事代わりや、小腹が空いたときの間食代わりに取り入れやすいのが特長です。無理に置き換えを行うのではなく、自分の生活リズムや体調に合わせて取り入れることで、継続もしやすくなります。 たとえば、・朝食を酵素ドリンクにして、胃腸をゆっくり目覚めさせる・昼食はしっかり、夜は控えめにしてバランスをとる・ファスティング的に1日酵素ドリンク中心に過ごす“リセット日”を設ける(※医師の指導のもとが望ましい)...
運動なしでもキレイに痩せる!酵素×置き換えダイエットで腸活美容習慣
運動が苦手でも「キレイに痩せたい」あなた。「ダイエットしたいけれど、運動はどうしても苦手…」「ジムやランニングは続かないし、そもそも時間もない…」そんな悩みを感じていませんか? 無理な運動や過度な食事制限を繰り返しては挫折…そんな経験を繰り返してしまうと、ダイエットそのものに苦手意識を持ってしまいますよね。でも、実は“運動しなくても取り入れやすいダイエット方法”は意外とたくさんあります。 近年では、食事を見直す「置き換えダイエット」や、発酵の力を取り入れた「酵素ドリンク」、腸内環境を意識する「腸活」といった、体にやさしいアプローチが注目されています。特に、美容や健康を意識したい方にとって、こうした習慣はライフスタイルに無理なく組み込みやすく、続けやすいのが魅力です。 この記事では、運動が苦手な方でもムリなく取り入れられるダイエット法を、やさしく・わかりやすく解説していきます。あなたに合った“頑張りすぎないキレイ習慣”を、一緒に見つけてみませんか? 前回の記事はこちら↓[relation_link type='card' url='https://gongorojp.com/blogs/journal/column-okikaediet_fasting_chigai'] 運動が苦手でもダイエットはできる! 「痩せたいけど運動は苦手…」そんな悩みを持つ方は、実は少なくありません。ジョギングや筋トレなどの本格的な運動は、時間も気力も必要ですし、始めるのにハードルを感じることもあるでしょう。 しかし、ダイエットの基本は“摂取カロリーと消費カロリーのバランス”を整えること。必ずしもハードな運動だけが正解ではありません。むしろ、無理なく継続できる方法こそが、日々の習慣として定着しやすく、結果につながりやすいのです。 たとえば、食事の内容を少し見直したり、置き換えダイエットを取り入れて摂取量を調整したりと、生活の中でできる小さな工夫が積み重なれば、体にやさしくアプローチできます。さらに、腸内環境を意識する“腸活”や、食事の質にこだわることも、美容や健康を保つ上で大切なポイントとなります。 「運動しなければ痩せられない」と思い込まず、自分に合ったやり方を見つけることが、ストレスを感じずに続けるコツ。運動が苦手でもできる、ラクしてキレイを目指す習慣を、まずはできることから始めてみましょう。 置き換えダイエットってどんな方法? 「食事をガマンせずに体を整えたい」「手軽にできる方法を探している」そんな方に注目されているのが置き換えダイエットです。これは、1日3食のうち1食または2食を、低カロリーで栄養バランスに配慮された食品やドリンクに置き換える方法で、無理な制限をせずに続けやすい点が特徴です。 置き換えるタイミングや内容は人それぞれ。朝食を置き換える人もいれば、夕食を軽めにするケースもあります。続けやすさを優先するなら、生活リズムや空腹感に応じて、無理のないタイミングを選ぶことがポイントです。 ◆朝食を置き換えるメリット 朝はバタバタしがちで、しっかり食事を用意するのが難しいという方も多いですよね。そんな時は、酵素ドリンクやスムージー、プロテインドリンクなどを活用するのもひとつの方法。手軽で満足感があり、朝の時間を有効に使えるのが魅力です。 ◆夕食の置き換えはどう? 夜は活動量が減るため、食事の量を調整しやすい時間帯でもあります。スープや雑炊、豆腐を使った軽めの献立にしたり、消化に配慮した食品を選ぶことで、身体への負担も抑えやすくなります。 「置き換える」というと大げさに感じるかもしれませんが、実は自分のペースで調整できる、柔軟な方法。日常にそっと取り入れられる、そんなダイエットスタイルです。 酵素ドリンクの特徴と取り入れ方 最近よく耳にする「酵素ドリンク」。酵素とは、本来体内にも存在するたんぱく質の一種で、食べ物の消化や吸収をサポートする役割があるとされています。酵素ドリンクは、野菜や果物、海藻、穀物などを発酵させて作られた飲み物で、忙しい現代人の栄養補助や食習慣の見直しに取り入れられることが多くなっています。 健康的なライフスタイルの一環として、置き換えダイエットや腸活、美容習慣のサポートに使いたいという方にも注目されています。 ◆酵素ドリンクの主な特徴とは? 酵素ドリンクは、商品ごとに含まれる素材や製法が異なりますが、多くは以下のような特徴を持っています。 ・野菜や果物、発酵成分などを使用している・液体タイプで手軽に飲める・甘みやフルーティな味わいのものが多く飲みやすい・食生活のバランスを整えるきっかけとして活用できる また、加熱を控えた製法で作られている商品もあり、素材本来の風味を楽しめるのも魅力の一つです。 ◆どのように取り入れればいいの? 酵素ドリンクは、朝の食事代わりや、小腹が空いたときの間食代わりに取り入れやすいのが特長です。無理に置き換えを行うのではなく、自分の生活リズムや体調に合わせて取り入れることで、継続もしやすくなります。 たとえば、・朝食を酵素ドリンクにして、胃腸をゆっくり目覚めさせる・昼食はしっかり、夜は控えめにしてバランスをとる・ファスティング的に1日酵素ドリンク中心に過ごす“リセット日”を設ける(※医師の指導のもとが望ましい)...
News
すべてを表示する-
『CREA』2025年春号に"フローラ酵素ドリンク"が掲載されています+:。:✧
今発売中の「CREA 2025年春号」にフローラ酵素ドリンクが掲載されています♪ ビューティーに関する商品がたくさん紹介されているので、是非ご覧下さい~(^^)/ ◤ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄◥ ⇒ フローラ酵素ドリンクを見てみる◣__________________◢ "フローラ酵素ドリンク"は、 ・健康と美しさをサポートする成分がたっぷり・自然本来のチカラを活かした味が美味しい・3年以上の年月をかけて発酵させた植物発酵エキス と、美容や健康を意識する女性の体にも優しく、安心してお飲みいただけます♪
『CREA』2025年春号に"フローラ酵素ドリンク"が掲載されています+:。:✧
今発売中の「CREA 2025年春号」にフローラ酵素ドリンクが掲載されています♪ ビューティーに関する商品がたくさん紹介されているので、是非ご覧下さい~(^^)/ ◤ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄◥ ⇒ フローラ酵素ドリンクを見てみる◣__________________◢ "フローラ酵素ドリンク"は、 ・健康と美しさをサポートする成分がたっぷり・自然本来のチカラを活かした味が美味しい・3年以上の年月をかけて発酵させた植物発酵エキス と、美容や健康を意識する女性の体にも優しく、安心してお飲みいただけます♪
-
「-不妊治療サポート-赤ちゃんが欲しい」に"フローラ酵素ドリンク"が掲載されました!!
「権五郎総本家のフローラ酵素ドリンク」を≪不妊治療サポート 赤ちゃんが欲しい≫のあかほし編集部のおすすめグッズとして紹介いただきました。 "フローラ酵素ドリンク"は、 健康と美しさをサポートする成分がたっぷり 自然本来のチカラを活かした味が美味しい 3年以上の年月をかけて発酵させた植物発酵エキス と、妊活中の女性の体にも優しく、安心してお飲みいただけます♪ オリゴ糖やナノ乳酸菌、水溶性食物繊維を配合し、国産の野菜や果物を中心とした自然由来の成分のみで作った、妊産婦さんも安心してご利用いただける酵素ドリンクです。 ✻ – ✻ – ✻ – ✻ – ✻ – ✻ – ✻ – ✻ – ✻ – ✻...
「-不妊治療サポート-赤ちゃんが欲しい」に"フローラ酵素ドリンク"が掲載されました!!
「権五郎総本家のフローラ酵素ドリンク」を≪不妊治療サポート 赤ちゃんが欲しい≫のあかほし編集部のおすすめグッズとして紹介いただきました。 "フローラ酵素ドリンク"は、 健康と美しさをサポートする成分がたっぷり 自然本来のチカラを活かした味が美味しい 3年以上の年月をかけて発酵させた植物発酵エキス と、妊活中の女性の体にも優しく、安心してお飲みいただけます♪ オリゴ糖やナノ乳酸菌、水溶性食物繊維を配合し、国産の野菜や果物を中心とした自然由来の成分のみで作った、妊産婦さんも安心してご利用いただける酵素ドリンクです。 ✻ – ✻ – ✻ – ✻ – ✻ – ✻ – ✻ – ✻ – ✻ – ✻...
-
フローラ酵素ドリンクが『日本マタニティフード協会』の認定商品に選ばれました!!
「権五郎総本家のフローラ酵素ドリンク」が日本マタニティフード協会の認定を取得しました.。.:* "フローラ酵素ドリンク"は、オリゴ糖やナノ乳酸菌、水溶性食物繊維を配合し、国産の野菜や果物を中心とした自然由来の成分のみで作った、妊産婦さんも安心してご利用いただける酵素ドリンクです。 健康と美しさをサポートする成分がたっぷり 自然本来のチカラを活かした味が美味しい 3年以上の年月をかけて発酵させた植物発酵エキス ꧁__________________꧂ 商品紹介ページはこちら꧁__________________꧂ 日本マタニティフード協会:妊娠準備期や妊娠中、授乳中の方が「食べて良いものなのか」「避けたほうがよいものか」を分かりやすく判別できるようにするために、”マタニティフード認定”の審査・認定・普及を行っています。妊産婦さんが避けるべき成分を含まない食品をマタニティフードと認定し、マタニティフードマークを付与しています。 マタニティフード認定基準:マタニティフードとは妊娠に向けての準備期、妊娠期から授乳期の母体が、安心して口にすることができる食品のことです。特に「マタニティフードマーク」は妊産婦が避けるべき原材料や成分(生もの、アルコール、カフェインなど)を含まないもので、日本国内に流通している食品です。
フローラ酵素ドリンクが『日本マタニティフード協会』の認定商品に選ばれました!!
「権五郎総本家のフローラ酵素ドリンク」が日本マタニティフード協会の認定を取得しました.。.:* "フローラ酵素ドリンク"は、オリゴ糖やナノ乳酸菌、水溶性食物繊維を配合し、国産の野菜や果物を中心とした自然由来の成分のみで作った、妊産婦さんも安心してご利用いただける酵素ドリンクです。 健康と美しさをサポートする成分がたっぷり 自然本来のチカラを活かした味が美味しい 3年以上の年月をかけて発酵させた植物発酵エキス ꧁__________________꧂ 商品紹介ページはこちら꧁__________________꧂ 日本マタニティフード協会:妊娠準備期や妊娠中、授乳中の方が「食べて良いものなのか」「避けたほうがよいものか」を分かりやすく判別できるようにするために、”マタニティフード認定”の審査・認定・普及を行っています。妊産婦さんが避けるべき成分を含まない食品をマタニティフードと認定し、マタニティフードマークを付与しています。 マタニティフード認定基準:マタニティフードとは妊娠に向けての準備期、妊娠期から授乳期の母体が、安心して口にすることができる食品のことです。特に「マタニティフードマーク」は妊産婦が避けるべき原材料や成分(生もの、アルコール、カフェインなど)を含まないもので、日本国内に流通している食品です。